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30歲以后的女人如何養生 三大問題要注意
更新時間:2024-04-22 10:45:08

  30歲以后的女人身體會發生很多變化,因此保養就顯得很關鍵。30歲以后的女人如何保養,一起來看看。

  1.眼瞼浮腫:

  女人過了三十歲,原本光潔、收緊的眼瞼有些浮腫了,脫發開始增多,這是腎臟功能開始減退的預警。腎氣的強弱,在眼瞼和頭發上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右,二十五歲之后,就開始漸漸衰退,如果用力梳頭,頭發掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。

  為防止過早出現腎虛,女性朋友不妨鍛煉身體和適當節制性愛,同時可以多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣,如六味地黃丸、腎氣丸等。

  2.皮膚干燥:

  易發皰疹,這是健康狀況變差的信號,免疫力降低的表征。研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。30歲以后的女人,要注意放松心情,緩解壓力,多休息,保證足夠的睡眠時間。

  3.容易疲勞:

  30歲以后的女人常常感覺肩背部酸痛,這是因為繁重的工作和精神壓力,使身體長期處于緊張狀態,消耗了大量的能量,在氧化反應所供應的能量不足的情況下,產生疲勞感,這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。所以必須注意勞逸結合,適度運動,多吃果蔬,多喝水,消除疲勞感。

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